如果病人平时极少运动或根本不运动，那么，在运动初期，宜进行多次短时间锻炼，比如每次锻炼5分钟，每天锻炼6~8次。无论进行几次拆分，每日的累积运动时间至少为30分钟。如果病人每天锻炼时间不足15分钟，则难以达到运动疗法的目的。病人应根据自己的身体状况，将每次连续的有氧运动的持续时间逐渐增加至30~60分钟，每周锻炼3次以上。

    另外，热身运动是运动前必不可少的步骤。每次锻炼前进行5~10分钟的热身活动，可以使心率平缓加快，并可增加肌肉产热量，预防运动损伤。同样，锻炼后宜进行5~10分钟的恢复活动，以缓慢地降低心率、减慢呼吸，不致引起身体上的不适。